Corona macht mich depressiv

Die Corona-Maßnahmen wirken sich oben die Psyche ns Deutschen aus: Angst, tension und Depressionen nimm es zu, deswegen eine Gesundheitsstudie. Was hinter der Anspannung eingesteckt und wie man sich schützen kann sein - ein Leitfaden.

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Lilian LandesvatterSeit von einem halben Jahr greift Corona in unser ausgeforscht ein – ns öffentliche leben ist eingeschränkt, privatgelände und beruflich kam vieles anderntags laufen. Hinzufügen kommt die ständige angst vor kommen sie Virus ebenso Sorgen um herum die privatgelände Gesundheit und die der Familie.

Die "NAKO-Gesundheitsstudie" zeigt an nun, wie sich die Corona-Pandemie an uns auswirkt. Stammen aus 2014 untersucht das NAKO regelmäßig, zusammen sich krankheit entwickeln.

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Höheres Stresslevel durch Corona-Maßnahmen

Laut Nako-Vorstandsvorsitzender Prof. Dr. Ein netz Peters hat ns Stresslevel an der bevölkerung während ns Frühjahrs-Lockdowns zugenommen. Deshalb haben die by 100.000 der angeklagte häufiger sorge empfunden und depressive Symptome gezeigt. Außergewöhnliche betroffen seien ns 20- bis 40-Jährigen.

"Wir gehen in aus, das die personen dieser Altersgruppen seltsam belastet waren. Viel waren in dem Homeoffice. Das Kinder waren nicht bei der schulen und an den Kindertagesstätten. Da drüben hat wir natürlich das ganze ausgeforscht verändert." Prof. Dr. Ein netz Peters, Vorstandsvorsitzende Nako

Auch local gab das Unterschiede: Dort, wo es hohe anzahl der infektionen gab, war sogar der Stresslevel höher, so zum Beispiel bei Bayern oder Baden-Württemberg.

Gut gewappnet aufgrund die dunkel Jahreszeit

Im Gegensatz um zu Frühjahr herrscht nun auch noch trübe Winterstimmung: das wird kälter und das fehlt in Sonnenlicht. „Auch das wirkt sich an die Psyche aus. Deshalb ist es wichtig, das man sich in diesen teil dunkleren monatlich wappnet“, deshalb Prof. Dr. Peters. Menschen, das resilient sind, also emotional widerstandsfähig, durfte gut mit dies Herausforderung umgehen. Sie vertrauen sich selbst und darauf, Krisen meistern kommen sie können.

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Besondere herausforderung und hilfe für psychisch Kranke

Besonders zum psychisch Vorbelastete stellen ns Corona-Maßnahmen einer Herausforderung dar. Ns zeigt ns „Deutschland-Barometer Depression“ der Stiftung deutsche Depressionshilfe.

Laut Studienergebnissen jawohl depressiv Erkrankte die Maßnahmen im Frühjahr als belastender erlebt wie der Rest ns Bevölkerung. Davon abgesehen seien weil den Lockdown auch Behandlungstermine in Psychotherapeuten ungewöhnlich und hätten damit die medizinische Versorgung psychisch Kranker eingeschränkt. Der Lichtblick an dieser Zeit: Videosprechstunden und telefonische behandlungen seien zunehmend genutzt worden.

Um für die Menschen mit Depressionen da zu sein, bietet die deutsch Depressionshilfe unterschiedlich Informations- und Hilfsangebote:

Informations- und Hilfsangebote für menschen mit depression

Für beeinflussen sei es außerdem wichtig, ns Kontakt kommen sie Freunden und familien weiterhin zu halten, sagt der Psychologe Pablo Hagemeyer. Wir selbst gegenüberliegende seite besonders nett sein, Stimmungstiefs beobachten - das gelte an den Zeiten starker Beschränkungen dennoch für jeden. "Wenn sich depressive Phasen häufen, so länger zusammen zwei wöchentlich andauern, sollte man aktiv werden", sprechen Hagemeyer. Therapeuten oder Seelsorger seien dann eine gute Anlaufstelle.

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Erfahrungen das ende der Pandemiezeit können hilfe

Aber einer profitiert auch von der bisherigen Pandemiezeit: „Wir haben erfahrungen gesammelt, ns wir übertragen können und das ist ein erheblicher Faktor, um Ängste zu reduzieren“, deswegen Hagemeyer. Dies helfe, ns aktuellen Teil-Lockdown besser zu bewältigen. „Wir wissen, wir geschaffen das. Wir haben das schon einmal geschafft. Wir bekomme es jetzt ein zweites Mal auch schaffen.“ außerdem motiviere ns Erkenntnis, das die strengen messen zur kampf der pandemie Wirkung zeigten.

Nicht zuletzt es ist in da sogar positive Erlebnisse ende den letzten paar Monaten, dafür Dr. Hagemeyer. „Wir haben Aspekte in unserem roh entdeckt, ns wir genießen und wachsen ermöglichen konnten, ns wir bis jetzt nicht deswegen beachtet haben.“ kommen sie zähle damit Beispiel, times mit das Familie oder Kochen kommen sie verwebocalendar.comingen.

Mit positiver Grundeinstellung auf das das ende der pandemie schauen

Um gut weil diese schwierigen Zeiten zu kommen, kann sogar eine confident Grundeinstellung helfen. Zu gehört ns richtige Perspektive. „Wichtig ist, dass man eher oben das ende der epidemie schaut, anstatt von auf durchführbarkeit Abgründe. Einmal wir ein ziel haben, können wir darauf hinarbeiten“, deshalb Hagemeyer.

Konkrete Ziele setzen, plane schmieden – das könnte zum beispiel die große Deutschlandreise sein, das man schon immer bastelte wollte oder sogar der folgenden Besuch in Verwandten. Dr. Hagemeyer hält dies für einer wichtigen Schutzfaktor: „Wir bleibe dann handlungsfähig und gefühl uns verklappt ohnmächtig. Ns schützt uns vor Traumatisierung.“

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